موسوعة

فوائد السمسم للاطفال

أهم فوائد السمسم للأطفال السمسم غذاء مليء بالمعادن والفيتامينات المفيدة للجسم ، وتبحث كل أم عن أطعمة مفيدة لطفلها لمساعدته على النمو بصحة جيدة ، وتحسين وظائف الجسم وتقوية العضلات والأسنان ، كل هذه الصفات متوفرة في الحبوب والبذور وزيت السمسم مما يعطي نتائج رائعة عند تناول الأطفال له وإضافته بانتظام في وجباتهم المختلفة

أهم فوائد السمسم للأطفال

  • كل من غني بالكالسيوم يكاد يساوي كمية الكالسيوم في كوب الحليب ، والكالسيوم مفيد في بناء العظام وتكوين الأسنان بشكل صحي وسليم للأطفال ، والسمسم يقي من الكساح عند الأطفال إذا تم تناوله عند تناوله. سن مبكرة للطفل ، وإذا تم إضافته إلى الطعام بانتظام في غذاء الطفل ويعالج بعض حالات الكساح أيضًا.
  • يحتوي السمسم على مضادات الأكسدة مثل جاما توكوفيرول ، سيسامينول ، سيسامين ، وفيتامين هـ ، وكلها لها خصائص مضادة للأكسدة وبالتالي تحافظ على سلامة الخلايا والأنسجة وتحمي الجسم من المركبات الضارة.
  • يعتبر السمسم مصدرًا عاليًا للطاقة لاحتوائه على العناصر الغذائية المفيدة التي تمد الأطفال بالسعرات الحرارية المفيدة وتساعدهم على القيام بأنشطة اللعب والحركة بكفاءة.
  • السمسم غني بالبروتينات التي تحتوي على الميثيونين والتربتوفان ، وهي من الأحماض الأمينية الأساسية للجسم لأداء مهمة بناء العضلات بشكل صحيح عند الأطفال.
  • يحتوي السمسم على الدهون غير المشبعة ، والتي تعبر عن أهم بديل للدهون المشبعة المهمة لنمو الأطفال ، فهي المكون الأساسي لخلايا المخ وشبكية العين ، كما أنها تقي من بعض الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وتقليل الالتهابات التي تؤثر على الجسم.
  • يحتوي السمسم على مركبات تحمي جهاز المناعة وتجعله يقاوم الأمراض ، ودائمًا ما يتعرض الأطفال للجراثيم من خلال ألعابهم ، لذلك يعتبر السمسم وقاية لهم من الأمراض المناعية.
  • يستخدم زيت السمسم لتدليك جسم الرضع وحمايته من الالتهابات وتقشير الحفاضات للرضع ويساعدهم على النوم بسرعة وهدوء إذا تم استخدامه قبل موعد نومهم المعتاد.
  • يقي السمسم من أعراض الإمساك ، حيث أنه يخفف من مشكلة الإمساك والغازات عند الأطفال بفضل محتوياته الغذائية المفيدة التي تنظم عمل الأمعاء وبالتالي تقي من الإمساك وآلام البطن.
  • يقي السمسم الأطفال من أمراض الدم مثل تخثر الدم بسبب نقص فيتامين K ، حيث أنه غني جدًا بهذه الفيتامينات.
  • يمنع السمسم فقر الدم عند الأطفال لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يحتوي على الأحماض الأمينية والدهنية المفيدة في بناء الخلايا والعظام وبالتالي يقي الأطفال من هشاشة العظام ويقوي المفاصل ويقلل من فرص كسور العظام عند الأطفال بفضل وجود فيتامينات الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم
  • استخدام زيت السمسم ينظف أسنان الأطفال من الترسبات الكلسية على الأسنان ويحمي الأسنان من التسوس ومشاكلها عند الأطفال
  • ويقي السمسم من مشاكل دهون الدم والكوليسترول الضار
  • يقي السمسم الأطفال من مشكلة رائحة الفم الكريهة التي تسبب لهم الإحراج أمام زملائهم ، وذلك باستخدام القليل من زيت السمسم. كما أنه يخفف من آلام اللثة والالتهابات.
  • يستخدم زيت السمسم كعلاج لنزلات البرد وأعراضها ، وذلك بتدليك صدر الطفل بقليل من زيت السمسم ، ويقضي على السعال.
  • يحسن السمسم عمل الخلايا العصبية ، وبالتالي يشجع الطفل على التفكير والإبداع والتميز الأكاديمي وتحسين الذاكرة
  • يحافظ السمسم على التوازن النفسي للأطفال ويقلل من التوتر والخوف والأرق عند الأطفال
  • يقي السمسم الكبد من الالتهابات والفيروسات مما يقي طفلك من مشاكل الكبد وامراضه
شاهد أيضآ  من فوائد التاريخ انه يساعد على فهم

كيف يستعمل السمسم للاطفال؟

  • يمكن تناوله كحبوب للأطفال فوق سن الثانية
  • يمكن استبدال زيت السمسم بدلاً من الزيوت الأخرى في تحضير الأطعمة المختلفة مثل تحضير الخضار والأسماك والمعجنات
  • يمكن استخدام السمسم لصنع الشوكولاتة والآيس كريم والحلويات
  • يستخدم السمسم كعنصر أساسي في صنع الطحينة ، والتي تدخل في العديد من الأطعمة ، مثل إضافته إلى العسل والحمص والأسماك واللحوم والدجاج.
  • أكل الحلاوة التي يحبها الأطفال كثيراً ، يعتمد على صنعها على السمسم
  • يمكن طحنها وتناولها للرضع وإضافتها إلى طعامهم سواء كانت خضروات أو فواكه

المراجع:

    تحذير: يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.

    شاهد أيضآ  بطاقات المولد النبوي الشريف للاطفال والكبار 2021 – 1443
    السابق
    مواعيد القبول في جامعة أم القرى للعام الجامعي 1441/1440هـ
    التالي
    كم عمر شيرين بيوتي الحقيقي

    اترك تعليقاً