موسوعة

فوائد الزنك للشعر وأهم مصادرة الطبيعية

    تعرف على أهم فوائد الزنك للشعر وأين يوجد في الغذاء ، حيث أن الزنك من المعادن المهمة التي لا يمكن الاستغناء عنها في جسم الإنسان ، حيث يوجد العديد من وظائف وفوائد الزنك لجسم الإنسان في بشكل عام ، وللشعر بشكل خاص ، حيث يعمل الزنك على الحصول على شعر ناعم وقوي وجذاب ، حيث أنه يزيد من سرعة نموه ، ويقلل من احتمالية المعاناة من العديد من المشاكل ، لذلك ينصح بالمحافظة على المعدل الطبيعي للزنك. المستوى في الجسم ، لأن انخفاضه أو زيادته عن المعدل الطبيعي يسبب العديد من المشاكل الصحية في جسم الإنسان بشكل عام ، والشعر بشكل خاص ، وهناك العديد من المصادر الغنية بالزنك سواء كانت طبيعية أو من خلال الأدوية ، لكنها يُنصح بعدم تناول أي أدوية إلا بعد استشارة الطبيب المعالج أولاً ، وإجراء كافة التحليلات لمعرفة مستوى الزنك في الجسم ، ولهذا نعرض لكم في هذا المقال أهم الفوائد الناتجة عن الزنك للحبوب. ص وحمايته من كافة المشاكل ، وسيتم التطرق إلى أهم المصادر الطبيعية للزنك ، للحصول على شعر قوي وجذاب.

    شاهد أيضآ  فوائد الاطعمة الطازجة

    أولاً: فوائد الزنك للشعر:

    وجود الزنك بكميات معتدلة في الجسم ، يساعد في الحصول على شعر قوي وجذاب ولامع ، ويساعد على حماية الشعر من كافة مشاكله المزعجة ، ومن أهم الفوائد الناتجة عن وجود الزنك بنسبة طبيعية في الإنسان. الجسم كالتالي:

    • يحمي الزنك فروة الرأس من أي التهابات جلدية ، كما أنه يساعد في حماية فروة الرأس من القشرة التي تسبب التهابات فروة الرأس.
    • يعمل الزنك على الحصول على شعر قوي ، وبالتالي حمايته من التساقط ، حيث يعمل على تقوية بصيلات الشعر من الجذور ، وبالتالي ينموها بقوة من الجذور ، وتجنب تساقطها.
    • يساعد الزنك على النمو السريع للشعر ، وبالتالي الحصول على شعر كثيف ، والتخلص من مشكلة ضعف نمو الشعر.
    • يساعد الزنك على نمو الشعر بسرعة ، كما أنه يعمل على حماية الشعر من الجفاف وبالتالي الحصول على شعر ناعم.
    • يمنع الزنك تكسر الشعر ويساعد على تأخير ظهور الشعر الأبيض.
    شاهد أيضآ  كيف تؤثر الكوارث الطبيعية في سطح الأرض

    ثانياً: أهم المصادر الطبيعية للزنك:

    هناك العديد من المصادر الطبيعية للزنك ، وهي أفضل بكثير من تناول الأدوية ، وينصح بعدم تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب ، ومن أهم هذه المصادر الطبيعية للزنك ما يلي:

    • اللحوم والدواجن بأنواعها:

    يوجد الزنك بنسبة جيدة في منتجات اللحوم بأنواعها ، وجميع أنواع الطيور ، لذا ينصح بتناول كمية معتدلة منه ، للحصول على النسبة الطبيعية التي يحتاجها الجسم من الزنك ، وبالتالي الحفاظ على الشعر ، تجنب كل مشاكله.

    • سمك و مأكولات بحرية:

    تعتبر الأسماك بكافة أشكالها وأنواعها وكذلك المأكولات البحرية مثل: الجمبري ، السلطعون وغيرها ، من المصادر الطبيعية الرئيسية للزنك ، لذلك ينصح بتناول الأسماك أو المأكولات البحرية على الأقل مرتين أسبوعياً ، وذلك بالترتيب. لتلافي مشكلة نقص الزنك في الجسم ، وللمحافظة على صحة وجمال الشعر.

    • الحبوب بجميع أشكالها:

    كما يتوافر الزنك في الحبوب بجميع أشكالها وأحجامها ، لذلك يجب تناول الحبوب بكميات معتدلة طوال الأسبوع ، للحصول على المستوى الطبيعي للزنك في الجسم.

    • منتجات الألبان:

    تعتبر منتجات الألبان بجميع أشكالها من المصادر الغنية بالزنك ، ومنتجات الألبان هي: الزبادي ، والحليب ، والزبادي ،…. إلخ ، ولهذا يوصى بتناول كميات مناسبة من الألبان بشكل يومي ، للحصول على شعر طبيعي وقوي وخالٍ من مشاكله المزعجة.

    • البقوليات والمكسرات:

    البقوليات والمكسرات من المصادر الطبيعية الغنية بالزنك ، مثل: الفاصوليا البيضاء ، اللوبيا ، العدس ، الكاجو ، اللوز ، الجوز ، … إلخ ، لذلك ينصح بتخصيص حصة مناسبة من البقوليات والمكسرات أسبوعياً. ، للحصول على الزنك طبيعيا وبكميات معتدلة وبالتالي تجنب حدوث تساقط الشعر ، لشعر جذاب وقوي ولامع وأنيق.

    شاهد أيضآ  أهم صفات امرأة برج الجدي

    السابق
    تستعمل العبارة (٤ن+٢م) لإيجاد مجموع عدد أرجل الأحصنة والدجاج في مزرعة ما. فما مجموع عدد أرجل ٥ أحصنة و ٦ دجاجات
    التالي
    رقم خدمة عملاء العثيم 2021

    اترك تعليقاً