موسوعة

طريقة عمل خليط الشوفان مع الحليب والعسل

    تعرف على وصفات دقيق الشوفان بالحليب والعسل بأسهل طريقة ، حيث يعتبر الشوفان غذاء مهم ومفيد لجسم الإنسان وصحته ، حيث يحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة والمفيدة لبناء جسم الإنسان ولصحة أفضل. يتم استخدامه بكفاءة لإنقاص الوزن ، حيث يساعد على التشابه ، ويحتوي على القليل من السعرات الحرارية ، لذلك يدخل الشوفان في العديد من الوصفات لمن يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، ولمن يرغب في إنقاص الوزن. اصنع الشوفان بالحليب والعسل ، فهذه الوصفة تساعدك على إنقاص الوزن بكفاءة ، لذلك نعرض لك مجموعة من الوصفات السريعة والسهلة لتحضير خليط الشوفان مع الحليب والعسل.

    وصفات مميزة لتحضير خليط الشوفان بالحليب والعسل:

    نقدم لكم مجموعة من الطرق السهلة واللذيذة لتحضير الشوفان بالحليب والعسل ، حيث تتميز هذه الوصفات بأنها وجبة مفيدة ومتكاملة يمكن تناولها كوجبة إفطار أو عشاء ، وهذه الوصفات مفيدة وصحية ومغذية ، وهي تعمل على إنقاص الوزن بكفاءة ، لأنها لا تحتوي على السكر الأبيض بل يمكن استبداله بالعسل الأبيض الطبيعي ، ويمكنك استبدال الحليب السائل كامل الدسم بالحليب الخالي أو قليل الدسم ، وهذه الوصفات سهلة التحضير وسريعة التحضير. تحضيرها ، حيث يمكن تحضيرها وتحضيرها بالمنزل في أقصر وقت وبأقل جهد ، ويتم ذلك من خلال ما يلي:

    أولاً: طريقة سهلة وفريدة من نوعها لتحضير الشوفان بالحليب والعسل:

    نعرض لك أسهل طريقة لتحضير طبق دقيق الشوفان بالحليب والعسل الأبيض الطبيعي ، وذلك على النحو التالي:

    مكونات صنع دقيق الشوفان بالحليب ومزيج العسل:

    • ثلاثة أكواب كبيرة من الحليب السائل خالي أو كامل الدسم.
    • ثماني ملاعق كبيرة حجم شوفان.
    • أربع ملاعق كبيرة من العسل الأبيض الطبيعي أو حسب الحاجة.

    طريقة التحضير:

    • وعاء متوسط ​​وعميق لتحضير خليط من الشوفان والحليب والعسل الأبيض.
    • نضيف الحليب السائل إلى القدر ، ونضع القدر على نار متوسطة ، ثم نضيف حليب الشوفان السائل إلى الغليان.
    • يُقلب الشوفان مع الحليب حتى يمتزج معه جيدًا ، ويُترك القدر على النار حتى يغلي الحليب مع الشوفان جيدًا مع التحريك من حين لآخر.
    • بعد غليان الحليب والشوفان ، حرّكي القدر على نار هادئة حتى ينضج الشوفان جيدًا. اتركي خليط الشوفان والحليب على النار لمدة كافية حتى يستوي الشوفان جيدًا ، وحتى تحصلي على القوام المطلوب لمزيج حليب الشوفان.
    • تحضير أطباق التقديم المناسبة والعميقة لتقديم الشوفان مع الحليب والعسل.
    • اسكب الشوفان مع الحليب برفق في الأطباق حتى يتم توزيعها بالتساوي في الأطباق.
    • ثم أضف إلى الأطباق كمية مناسبة من العسل الأبيض الطبيعي ، ويمكنك تزيين أطباق دقيق الشوفان بالحليب والعسل ببعض المكسرات المطحونة المفضلة لديك.
    • قدمي دقيق الشوفان مع الحليب وأطباق العسل ساخنة.
    شاهد أيضآ  طريقة عمل المكرونة بالبشاميل

    ثانياً: طريقة صنع الشوفان باللبن والعسل والتمر

    نقدم لكم وصفة خاصة لتحضير دقيق الشوفان بالحليب والعسل بإضافة التمر إليها ، حيث يضيف التمر طعمًا رائعًا ، وله فوائد صحية عديدة ، ويمد الجسم بالطاقة ، ويتم ذلك من خلال ما يلي:

    مكونات صنع الشوفان بالحليب والعسل والتمر:

    • كوبان من الحليب السائل (كامل أو منزوع الدسم) حسب الرغبة.
    • نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ناعماً.
    • نصف ملعقة صغيرة ملح طعام.
    • كوب شوفان كبير.
    • ست تمرات كبيرة الحجم ، تُزال من البذرة ، وتُقطّع إلى قطع صغيرة.
    • ملعقتان من العسل الأبيض الطبيعي.

    طريقة التحضير:

    • تحضير وعاء مناسب لتحضير الشوفان بالحليب والعسل الأبيض.
    • ضعي القدر على نار متوسطة ، أضيفي الحليب السائل إلى القدر ، ثم أضيفي القرفة المطحونة وملح المائدة إلى الحليب ، وحركي جميع المكونات جيدًا مع الحليب ، وانتظري حتى يغلي الحليب السائل جيدًا.
    • نضيف الشوفان إلى وعاء الحليب السائل المغلي ، ونقلب الشوفان مع الحليب ، ونتركه يغلي مع الحليب لمدة كافية لا تقل عن سبع دقائق ، مع مراعاة غطاء القدر في إناء محكم ، التحريك من حين لآخر.
    • نرفع وعاء الشوفان بالحليب عن النار ، ونجهز أطباق عميقة مناسبة لتقديم الشوفان مع الحليب والعسل الأبيض.
    • صب خليط حليب الشوفان في الأطباق بانتظام وبشكل متساو ، ثم أضف إلى الأطباق كمية مناسبة من العسل الأبيض الطبيعي حسب الحاجة ، وأخيرًا أضف التمر.
    • يتم تقديم أطباق دقيق الشوفان مع الحليب والعسل الأبيض ساخنة.
    شاهد أيضآ  هي تفاعل المجموعات البشرية مع البيئة المحيطة بهم وما ينتج عنه من أثر ديني أو فكري أو اجتماعي أو عمراني أو سياسي في مدة محدودة

    ثالثاً: طريقة عمل الشوفان بالحليب والفواكه والعسل الأبيض الطبيعي:

    كما يمكنك إضافة بعض الفواكه الطازجة إلى طبق الشوفان مع الحليب والعسل ، لتزويد الجسم بقيمة غذائية أعلى ، ويتم ذلك من خلال ما يلي:

    مكونات صنع الشوفان بالحليب والفواكه والعسل الأبيض الطبيعي:

    • أربعة أكواب كبيرة من الحليب الخالي من الدسم.
    • كوب كبير من الشوفان النيء.
    • أربع ملاعق كبيرة حجم كبير من العسل الأبيض الطبيعي.
    • ثماني ملاعق كبيرة من رقائق الذرة كبيرة الحجم.
    • أربع ثمرات موز متوسطة الحجم ناضجة ، مقطعة إلى شرائح رفيعة.
    • كوب فراولة كبيرة الحجم ، مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم
    • أربع ملاعق كبيرة من اللوز ، مقسمة إلى نصفين.
    • 1/2 كوب قطع مانجو طازجة كبيرة الحجم.

    طريقة التحضير:

    • تحضير وعاء مناسب لتحضير الشوفان بالحليب والفواكه والعسل الأبيض الطبيعي في الميكروويف.
    • نضيف إلى الوعاء الحليب السائل منزوع الدسم ، ثم نضيفه إلى حليب الشوفان ، ونقلب الشوفان مع الحليب جيداً ، ثم نضع الوعاء في الميكروويف لبضع دقائق ، لا تزيد عن أربع دقائق ، على درجة حرارة متوسطة.
    • أخرجي وعاء الحليب والشوفان المطهو ​​في المايكرويف بعد التأكد من نضج الشوفان جيدًا.
    • تحضير الأطباق المناسبة لتقديم الشوفان بالحليب والفواكه والعسل الأبيض.
    • يُسكب مزيج الحليب والشوفان بالتساوي في الأطباق.
    • ثم نضيف إلى الأكواب الكمية المرغوبة من العسل الأبيض ، ثم نضيف الكمية المناسبة من الفاكهة المفرومة ، ثم نضيف اللوز.
    • أخيرًا ، أضف إلى الأطباق رقائق الذرة.
    • تقدم أطباق الشوفان مع الحليب والفواكه والعسل الأبيض الطبيعي ساخن.
    شاهد أيضآ  طريقة الفراخ المحشية بالبصل في الفرن

    رابعاً: طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل الأبيض وبذور الكتان:

    يمكنك أيضًا إضافة بذور الكتان إلى طبق الشوفان مع الحليب والعسل ، وذلك من خلال ما يلي:

    مكونات صنع الشوفان بالحليب والعسل الأبيض وبذور الكتان:

    • كوب كبير من الشوفان الخشن.
    • ثلاثة أكواب كبيرة الحجم من الحليب السائل كامل الدسم أو منزوع الدسم حسب الرغبة.
    • حبتان من الموز الناضجة ، مقطّعتان إلى شرائح رفيعة.
    • أربع ملاعق كبيرة حجم كبير من الجوز المفروم قليلاً.
    • ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان.
    • ست ملاعق كبيرة الحجم من العسل الأبيض الطبيعي.

    طريقة التحضير:

    • تحضير وعاء عميق مناسب لتحضير خليط الشوفان والحليب والعسل الأبيض وبذور الكتان.
    • ضعي القدر على نار متوسطة ، أضيفي الحليب السائل إلى الوعاء ، انتظري حتى يسخن الحليب قليلاً ، ثم أضيفي الشوفان إلى الحليب السائل.
    • يُقلب الشوفان مع الحليب جيدًا ، ويُترك مزيج الحليب والشوفان يغلي جيدًا ، ويُترك ليغلي على النار لفترة كافية حتى يصبح الشوفان طريًا.
    • تحضير أطباق كبيرة مناسبة لتقديم الشوفان مع الحليب والعسل الأبيض وبذور الكتان.
    • اسكبي الحليب والشوفان برفق في الأطباق ، ثم أضيفي الكمية المفضلة من العسل الأبيض الطبيعي على سطح الأطباق ، ثم أضيفي شرائح الموز ، ثم أضيفي الجوز المفروم ، وأخيرًا أضيفي بذور الكتان.
    • قدمي دقيق الشوفان مع الحليب والعسل الأبيض الطبيعي وبذور الكتان ساخنة أو دافئة حسب الرغبة.

    السابق
    لا تستطيع الجماعات الحيوية أن تستمر في النمو دون توقف 
    التالي
    طريقة عمل المجبوس الإماراتي بالدجاج

    اترك تعليقاً