موسوعة

شوكولاته داكنه فوائد – أهم فوائد و أضرار الشوكولاته الداكنة

الشوكولا حلوى لذيذة يحبها الجميع ، كبارا وصغارا ، لكن ينصح بتناول الشوكولاتة الداكنة لاحتوائها على نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية ، حيث أن للشوكولاتة العديد من الفوائد والمضار التي نتعرف عليها من خلال هذا المقال.

فوائد الشوكولاتة الداكنة على الجسم والصحة:

  • تعمل الشوكولاتة الداكنة على خفض ضغط الدم ، لذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتناول الشوكولاتة الداكنة ، حيث تعمل على خفض ضغط الدم بكفاءة ، كما أن تناول الشوكولاتة الداكنة يقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية ، حيث أثبتت العديد من الدراسات العلمية الحديثة احتوائها على الشوكولاتة. يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد في الحفاظ على القلب ، وتجعل الأوردة والشرايين في حالة نضرة وصحية.
  • تعمل الشوكولاتة على تحسين المزاج ، وتحافظ على الصحة النفسية والجسدية ، حيث أن تناول الشوكولاتة الداكنة يعمل على التخلص من القلق والاكتئاب والإحباط ، ويساعد على الشعور بالسعادة والفرح ، حيث تحتوي الشوكولاتة على تحسين المزاج عن طريق رفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم. والذي يسمى أيضًا بهرمون السعادة الذي يؤدي إلى التخلص من كل المشاعر السلبية والطاقة ، والشعور بالهدوء والاسترخاء ، لذلك ينصح أصحاب الحالة المزاجية السيئة بتناول الكثير من الشوكولاتة الداكنة ، لمساعدتهم حافظ على الهدوء.
  • تستخدم الشوكولاتة بنجاح للتخلص من السعال وعلاجه بسرعة.
  • كما تعمل الشوكولاتة على تحسين مستوى الرؤية ، وتقوية الرؤية ، ورفع مستوى الذكاء وزيادة التركيز ، كما تعمل على تحسين الدورة الدموية.
  • يحسن الأنيميا وفقر الدم ، لاحتوائه على مركبات وعناصر تعالج الأنيميا أو فقر الدم ، كما يؤدي إلى عدم الشعور بالجوع لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف خاصة في الشوكولاتة الداكنة.
  • تستخدم الشوكولاتة الداكنة في العديد من الخلطات والأقنعة للبشرة والشعر ، حيث تعمل على تغذية البشرة وتجعلها أكثر نضارة وحيوية ، كما تعمل على تغذية الشعر وتجعله ناعماً وجذاباً ، كما تعمل على التقليل الإصابة بحروق الشمس.
  • يحسن الذاكرة بشكل كبير ، خاصة مع تقدم العمر ، ويساعد في علاج مرض الزهايمر.
  • تعمل الشوكولاتة أيضًا على تحسين الرؤية بشكل كبير ، حيث تعمل على تحسين الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة الدم الذي يصل إلى الدماغ وبالتالي تحسين الرؤية ، كما أنه يزيد من تدفق الدم إلى الشبكية.
  • كما تعمل الشوكولاتة على خفض مستوى الكوليسترول في الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض الإصابة بأمراض القلب المزمنة وتصلب الشرايين.
  • أنت قلقة بشأن المضاعفات والمشاكل وآلام الحمل.
  • تعمل الشوكولاتة بكفاءة عالية لتقليل فرصة الإصابة بالسرطان ، حيث انتشر السرطان على نطاق واسع مؤخرًا ، لذا تعمل الشوكولاتة على منع تكون ونمو الخلايا السرطانية ، وبالتالي حماية الجسم من السرطان.
  • تعمل الشوكولاتة الداكنة كمضاد للالتهابات.
  • يمنح الجسم القوة والنشاط والحيوية ، حيث يساعدك على أداء التمارين بكفاءة عالية ، حيث أنه يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء التمارين بكفاءة وفعالية ، وبالتالي الحصول على جسم رشيق ، والتخلص منه. من جميع الدهون والشحوم تتركز في العديد من المجالات.
  • يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة على التخلص من أعراض الدورة الشهرية ، كما يمنع حدوث هذه الأعراض إذا تم تناولها قبل الحيض بيوم أو يومين.
  • شاهد أيضآ  حدد فوائد طلب العلم

    ولهذا ينصح بتناول الشوكولاتة وخاصة الشوكولاتة الداكنة ولكن باعتدال ، لأن الإفراط في تناولها يسبب العديد من الأعراض ، منها:

    الآثار الجانبية الرئيسية للشوكولاتة الداكنة:

    • تحتوي بعض أنواع الشوكولاتة على نسبة كبيرة من السكر والدهون ، وبالتالي زيادة السعرات الحرارية في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن ، وتراكم الدهون والشحوم في العديد من المناطق ، بما في ذلك البطن والأرداف والفخذين.
    • الإفراط في تناول الشوكولاتة يؤدي إلى مشاكل الأسنان ، حيث يؤدي إلى ظهور حالات تسوس الأسنان ، لذلك من الضروري غسل الأسنان جيدًا بعد تناولها فورًا لتقليل فرصة حدوث تسوس الأسنان وتلفها.
    • أثبتت العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن الاستهلاك المفرط للشوكولاتة يزيد من فرصة الإصابة بهشاشة العظام المبكرة ، حيث تحتوي على بعض المواد التي تقلل كثافة العظام وقوتها.
    • يؤدي الإفراط في تناول الشوكولاتة إلى الإمساك ، لكن الدراسات العلمية القوية لم تثبت ذلك ، ولكن من المعروف أن الكافيين يقلل من كمية الماء في الأمعاء ، مما يؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بالإمساك.
    • يزيد الاستهلاك المفرط للشوكولاتة من فرصة الإصابة بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، حيث تحتوي الشوكولاتة على كاكاو جاما الذي يساعد على استرخاء العضلة العاصرة التي تفصل المعدة والمريء ، مما يؤدي إلى وصول الحمض بسرعة إليها.
    • تحتوي الشوكولاتة أيضًا على مادة الكافيين التي قد تسبب الإدمان ، لذا فإن الإفراط في تناولها ثم التوقف فجأة قد يؤدي إلى الكثير من المشاكل المزعجة ، مثل: الصداع ، والتهيج ، والعصبية ، والقلق ، والدوخة ، وقلة النوم.
    • في حالة تناول بعض الأدوية مثل الأسبرين ، فإن الشوكولاتة تزيد من خطر إصابتك بالنزيف ، لذلك يجب أن تكون حريصًا جدًا على حدوث ذلك.
    • تعمل الشوكولاتة على ظهور حب الشباب على الوجه ، كما تزيد من فرص الإصابة بحساسية الجلد ، وذلك لاحتوائها على نسبة من الدهون ، والتي تأتي على شكل حبوب أو حساسية.
    • يعمل على انتفاخ الرضيع ومغصه.
    • يؤدي الاستهلاك المفرط للشوكولاتة إلى مشاكل عصبية خاصة لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي ، حيث يزيد من أعراض القولون العصبي والتهيج والعصبية ، كما يؤدي إلى تلف الكلى السريع.
    • يؤدي الإفراط في تناول الشوكولاتة إلى حدوث اضطرابات ومشاكل عند النوم ، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
    • يؤدي تناول الشوكولاتة في كثير من الحالات إلى الشعور بالصداع النصفي.
    • الاستهلاك المفرط للشوكولاتة أثناء الحمل والرضاعة يزيد من فرص الولادة المبكرة ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، وفرصة الإجهاض ، كما أن الشوكولاتة تحتوي على بعض المواد والمركبات التي تؤدي إلى تشوه الجنين.
    • يزيد تناول الكثير من الشوكولاتة من فرصة تكوين حصوات الكلى.
    • الاستهلاك المفرط للشوكولاتة يؤدي إلى حساسية الشوكولاتة. تشمل أعراض حساسية الشوكولاتة ما يلي:
    • الشعور بضيق في التنفس والصفير.
    • انتفاخ الشفتين أو اللسان أو الحلق.
    • الإسهال والقيء.
    • الشعور بتقلصات في المعدة.
    • انتفاخ البطن وآلام في البطن.
    شاهد أيضآ  كيف اختار المقشر المناسب للجسم

    تحذير: يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.

    السابق
    أبين من خلال موقف خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز
    التالي
    هل المني طاهر ام نجس

    اترك تعليقاً