موسوعة

افضل خلطات للكرش للرجال

    افضل خلطات الكرش للرجال

    وهي من أكبر المشاكل التي تواجه الرجال وتسبب الكثير من الإحراج بالإضافة إلى الضرر الشديد الناتج عن وجود الكرش والدهون في منطقة البطن ، كما يعاني الرجل الذي يعاني من مشكلة الكرش من الشعور بقلة الثقة بالنفس لأنه يصبح غير قادر على ارتداء جميع الملابس بأشكالها لأن الكثير منها لا يناسب جسمه ، فيضطر إلى اختيار أشكال معينة من الملابس تكون قادرة على تغطية شكل الكرش المزعج ، و وهذا يسبب مشكلة كبيرة لصاحبها ، خاصة وأن أغلب من يعانون من هذه المشكلة مازالوا صغارًا في الثلاثينيات من العمر ، وظهور الكرش رغم أنه يعتبر نوعًا من الأمراض الوراثية في بعض الحالات ، إلا أنه واسع. الغالبية بسبب عادات الأكل السيئة. في هذا المقال سنناقش أسباب وأضرار مشكلة الكرش.

    شاهد أيضآ  برياني دجاج خطوة بخطوة سريعة التحضير

    بعض العوامل التي تسبب الكرش

    • من أهم العوامل التي تسبب تكون الكرش التعرض للإجهاد أو المشاكل النفسية أو الجهد العضلي المفرط.
    • يتشكل الكرش في حالات أخرى بسبب الخمول والكسل الذي يعاني منه صاحب المشكلة.
    • من أهم العوامل أيضًا الجلوس لفترات طويلة مما يسبب مشكلة الكرش ، لذلك ستجد أن من أكثر الأشخاص الذين يعانون من الكرش هم عمال المكاتب أو سائقي السيارات.
    • يعتبر ضعف التمثيل الغذائي أيضًا من أكبر أسباب الكرش ، بالإضافة إلى مشاكل عسر الهضم.
    • عدم تنظيم الوجبات والاكتفاء بوجبة واحدة مشبعة يساعد على تناول الطعام بكميات زائدة بسبب الجوع المفرط مما يؤدي إلى ظهور الكرش.
    • كما أن عدم ممارسة الرياضة من أهم العوامل التي تساعد على ترهل منطقة الكرش وزيادة حجمها.

    دهون البطن وتلف الكرش

    • يعتبر الكرش من أهم أسباب حدوث بعض الجلطات ، ويؤثر بشكل خطير على صحة القلب والشرايين.
    • يساعد الكرش في رفع ضغط الدم.
    • الكرش عدو لمرضى السكر حيث يساعد الكرش على رفع مستويات الأنسولين في الدم بالإضافة إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مما يسبب ضرراً كبيراً لمرضى السكر.
    شاهد أيضآ  أكلات بالفول

    افضل الوصفات والخلطات الخاصة بالكرش وازالة دهون البطن للرجال

    • أولاً: عليك تناول الأطعمة الصحية التي تساعدك على التحكم في مشاكل المعدة ، والهضم والتمثيل الغذائي بشكل جيد ، وعليك الاعتماد في طعامك بنسبة كبيرة على الألياف ، والتي قد تجدها في بعض أنواع الخضار والفواكه وكذلك الحبوب الكاملة. مثل الشوفان والشعير.
    • تجنب الأكل كوجبة واحدة ويجب أن تأكل خمس وجبات في اليوم حتى لا تشعر بالشبع في كل مرة.
    • شرب الماء بكميات كبيرة يساعد على التخلص من مشكلة الكرش ، لذلك يجب الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء بشكل يومي لأن الماء يعمل على إذابة الدهون وخاصة في منطقة البطن.
    • كما أن ممارسة الرياضة مهمة للتخلص من الكرش ، بالإضافة إلى ضرورة الابتعاد عن الضغط العصبي والتوتر ، فهي من أهم أسباب ظهور الكرش.
    • يجب الابتعاد تمامًا عن شرب أي نوع من المياه الغازية التي تساعد بشكل كبير في عدم عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد ، حيث أنها من أهم أسباب ظهور الكرش.
    • أما بالنسبة لأفضل خلطات الكرش فيمكنك دهن الكرش بكمية من زيت القرفة أو زيت الزنجبيل ، فهذه الزيوت تساعد على حرق الدهون ، ولف البطن بالمطاط البلاستيكي في المطبخ ، ثم ممارسة الرياضة.
    شاهد أيضآ  طريقة حلى سهل وسريع ولذيذ

    السابق
    من هو ابراهيم صقر ويكيبيديا؟
    التالي
    كيفية استخراج كعب العمل إلكترونيا

    اترك تعليقاً