موسوعة

أكلات بالفول

إنه لذيذ ، حيث أن الفول من أهم الأشياء التي تدخل في الوجبات الشعبية في مصر ، وقد اعتاد الكثيرون على تناوله منذ زمن الفراعنة لما له من طعم رائع وفوائد مذهلة. مع الفول.

أفضل طعام بالفاصوليا

  • يمكنك تقديم الفول مع بعض قطرات الليمون وفص ثوم وكمية قليلة من الزيت وكمية صغيرة من الكمون ، مع إضافة الملح حسب الرغبة.
  • يمكنك وضع الفاصوليا في قدر خزفي وتبليها ببعض الملح والبهارات وإضافة كمية صغيرة من الزبدة. يمكنك الآن كسر ثلاث بيضات داخل الكسرولة ووضعها في الفرن. بعد أن ينضج البيض ، يمكنك إخراج الكسرولة من الفرن وتناولها.
  • يمكنك تقطيع بصلة صغيرة وهرس فص ثوم ووضعها على النار مع بعض الزيت وبعد ذبول البصل نضيف الطماطم وبمجرد الانتهاء من كل شيء نضع الفاصوليا ونتبلها.
  • يمكنك أيضًا تحميص فصين من الثوم ووضع كمية من البسطرمة المفرومة ثم تقليبها حتى يتفتح لون البسطرمة ، ثم وضع الفول عليها وتبليها جيدًا.
  • يمكنك وضع الفول في مقلاة التسوية وإضافة كمية من الطحينة ، ثم إضافة بضع قطرات من الخل ، ثم إضافة البهارات والملح وكمية مناسبة من الزيت وخلطهم جيدًا.
  • يمكنك وضع الفول في قدر ، ثم إضافة كمية من الحمص المسلوق ، ثم إضافة زيت الزيتون ، والليمون ، وإضافة بعض البهارات والملح.
  • يمكنك تحميص فصين من الثوم المهروس ، ثم إضافة ملعقة من الصلصة وبضع قطرات من الخل الأبيض ، ثم إضافة الفاصوليا مع التحريك ، ثم إضافة البهارات والملح.
  • يمكنك تسوية الفاصوليا بالزيت والليمون ، وإضافة البصل المقطّع إلى قطع صغيرة ، والطماطم ، والخيار ، والزيتون المفروم ، وفرك كمية صغيرة من النعناع على الفاصوليا وتقليبها جيدًا.
شاهد أيضآ  خصائص الجمع للصف الخامس كتاب النشاط

فوائد الفول

  • تحتوي الفاصوليا على عدد كبير من العناصر الغذائية المهمة لسلامة الجسم وبنائه ، ومن أهم هذه العناصر الغذائية البروتين ، حيث تعد الفاصوليا من أهم مصادر البروتين للنباتيين.
  • الفاصوليا غنية بالحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وبها عدد كبير من أفضل العناصر والمعادن الضرورية لجسم الإنسان.
  • تحتوي الفاصوليا على بعض الفيتامينات الهامة مثل أ ، ك ، ب.
  • تساعد الفاصوليا على تنشيط العضلات وتقوية العظام وتزويد الجسم بهرمونات النوم اللازمة.
  • إذا كنت حريصًا على إنقاص وزنك ، فعليك تناول الفول الذي يعمل على إنقاص الوزن من الشبع المطلوب.
  • يمكنك تناول الفاصوليا بعد التمرين لتخفيف التوتر.
  • تساعد الفاصوليا في تنظيم مستويات السكر في الدم والكوليسترول.
  • تساعدك الفاصوليا في الحفاظ على العظام وتقوية جهاز المناعة وعلاج الإمساك وفوائد مهمة أخرى لجسم الإنسان.
شاهد أيضآ  أكلات سهلة التحضير و سريعة

# معرض -1 {margin: auto؛ } # gallery-1 .gallery-item {float: right؛ أعلى الهامش: 10 بكسل ؛ محاذاة النص: مركز ؛ العرض: 33٪؛ } # gallery-1 img {border: 2px solid #cfcfcf؛ } # gallery-1 .gallery-caption {margin-left: 0؛ } / * انظر gallery_shortcode () في wp-include / media.php * / أكلات بالفول أشهر أكلات بالفول

السابق
ماذا يعمل العلماء
التالي
تفسير حلم الثعابين الملونة

اترك تعليقاً